Paleo na půl - 04 - Čtvrtý týden bez mléka
Paleo, stejně jako každá dieta nebo snaha o zdravé stravování (samozřejmě) zakazuje alkohol, zejména pak pivo a tvrdý alkohol, k (suchému) vínu jsou někteří autoři tolerantní. Podobně je zakázáno kouření a káva, různé slazené limonády, sladkosti a junk food (např. chipsy, tyčinky), většinou je omezen i juice, protože v něm chybí vláknina. Osobně mi připadá, že toto je vlastně ten nejdůležitější bod všech diet a při jeho dodržení je už skoro jedno, co člověk jí. Když si totiž dám ráno kafe a koblihu se šlehačkou, po obědě coca colu a zákusek, po večeři pět piv a pytlík brambůrek - tak už je asi jedno, že ten oběd byl hyper super čuper vagan paleo jánevímco.
Další týden proběhl podle zajetých kolejí, už ale neřeším věci jako šťouchané brambory, protože alergen 7 je snad ve všem... Omylem jsem jednou bezmléčnou dietu porušil - dal jsem si česnečku, podle jídelního lístku bez alergenu 7 - ale sýr v ní byl.
Průběžný závěr
Stále nepozoruji nějaké podstatné změny, takže opakuji závěr z minulého týdne - možná mám o něco větší hlad (zvlášť když vynechám polévku) a možná se cítím o něco méně ospalý - ale to může souviset i s čímkoliv jiným.